Что убивает акне: лучшие методы лечения прыщей и реальные факты

Если кто-то думает, что акне — это только про подростков, попробуйте поспорить с женщинами, пережившими стресс, смену климата или эксперименты с уходовой косметикой. В Калининграде погода меняется сто раз за неделю, а у меня есть друг, который в свои 29 умудряется судорожно прятать щеки после вечернего пирожного. Для многих акне — не просто временная неприятность. Это сорт невидимой битвы с собственной кожей, в которой побеждать хочется быстро и навсегда. Но что на самом деле уничтожает акне, а что — просто рекламный миф?

Почему появляется акне: разбираем причины

Сильнее всего обидно, когда даже лучший крем или супердорогая сыворотка не дают эффекта. Причина проста: акне — это не только о внешнем. Оно уходит корнями глубоко в ваш образ жизни, питание, иногда даже в генетику. Победить его можно лишь тогда, когда действительно понимаешь, почему оно вообще появилось. Самый частый триггер — гормональные изменения. Это касается и подросткового периода, и беременности, и даже ПМС. Сюда же относятся болезни щитовидной железы и надпочечников.

Питание так же влияет: ешьте много сладкого, жирного и молочного — и кожа начинает «бомбить». Учёные из Университета Гарварда провели исследование среди 245 подростков и заметили: у 66% всплеск высыпаний шел рука об руку с газированными напитками и снеками. Не могу не отметить психологический аспект: затяжной стресс повышает уровень кортизола, а он, в свою очередь, возвращает акне даже тем, кто уже долго радовался чистому лицу.

Косметику стоит проверить отдельно. Тяжёлые тональные основы с комедогенными маслами, пренебрежение снятием макияжа, нестерильные кисти — всё это постепенно блокирует поры. И когда к вашему типу кожи не подходит даже «идеальное» средство, ждите беды. У меня раз случилась настоящая катастрофа после маски с глиной, хотя по логике другого быть не должно: эффект — нулевая польза, зато три новых воспаления.

Что реально работает против акне: доказанные методы

Когда вы идёте в аптеку и спрашиваете «Что убивает акне?», провизор часто суёт классическую линию — средства с бензоилпероксидом, салициловой кислотой или ретиноидами. Но всё не так однозначно. Бензоилпероксид считается золотым стандартом: работает как антисептик, уничтожает бактерии Propionibacterium acnes и подсушивает воспаления. Но передозировать тоже можно: при неправильном использовании кожа начнёт шелушиться и болеть.

Салициловая кислота удаляет мертвые клетки и помогает коже не забиваться. Самое лучшее — искать её в небольших концентрациях (до 2%): больше не значит лучше! Для меня открытием стал азелаиновый гель — он работает даже против постакне и не раздражает кожу. Если хотите текстурированную, но без высыпаний, смотрите в сторону средств для жирной и комбинированной кожи с ниацинамидом.

Не все знают, что существует и антибиотикотерапия: врачи иногда назначают доксициклин или клиндамицин внутрь либо наружно. Но тут важно понимать — это крайний случай, когда всё остальное уже не работает. Системные ретиноиды (например, изотретиноин под брендом Роаккутан) врачи назначают, когда даже антибиотики не выручают. Без врача с такими препаратами экспериментировать нельзя: у них тяжелые побочки и долгий реабилитационный период.

Приятный бонус современности — лазерная терапия. В некоторых европейских клиниках и в крупных городах России успешно используют лазер ЛЮМИКАС или IPL-системы. Они подсушивают кожные железы и убирают подкожные воспаления на этапах, когда кремы уже бессильны. В среднем курс состоит из 3-5 процедур, результат сохраняется годами при правильном уходе.

Ошибки в лечении: чего точно делать не стоит

Многие, столкнувшись с прыщами, бросаются в омут народных рецептов и советов из соцсетей. Самое глупое, что можно сделать — попытаться выдавливать воспаления. Легко заработать постакне, шрамы и занести инфекцию. В моей молодости подруга использовала спирт и лимонный сок — результат: ужасные шелушения и новые запущенные прыщи.

Нельзя наносить на кожу антибиотики, оставшиеся после лечения другого заболевания. Бактерии быстро вырабатывают устойчивость, и потом вас не спасёт ни одна мазь. Ультрафиолет — враг маскирующий. После солярия на время кажется, что воспаления не видны, но на деле возвращается усиленное шелушение и новые высыпания. Паровые ванночки и горячие полотенца — устаревшая практика. Они не только расширяют поры, но и стимулируют повторные воспаления.

Есть ещё мифы про «акне от шоколада». Всё зависит от объёма и состава. Качественный черный шоколад в небольших количествах не повредит, но молочный с пальмовым маслом — совсем другое дело. Аптечные спиртовые лосьоны временно подсушивают, но спустя пару дней кожа начинает компенсировать потерю влаги активной выработкой жира.

Домашний уход: что может помочь

У кого-то успешно работает правило «чистой наволочки» — менять наволочку каждые два дня. Звучит тривиально, но тысячи девушек отмечают разницу уже через месяц. Самое простое и важное — дважды в день мягко умываться гелем для проблемной кожи и протирать лицо одноразовыми бумажными полотенцами вместо обычного махрового полотенца.

Уходовая косметика должна быть исключительно некомедогенной. Очень помогает очищающая глина, но не в чистом виде, а в составе маски с каолином, цинком и небольшим количеством масла чайного дерева. После 3-4 применений заметите уменьшение воспалённых элементов. Я часто советую Виталию использовать японские пилинги для тела с АНА- и BHA-кислотами. Жаркое лето, спортивный зал и акне на спине — это настоящая классика для мужчин.

Для девушек с сухой и комбинированной кожей подойдут сыворотки с ниацинамидом и центеллой. Это не реклама, но с тех пор, как я перестала бояться сывороток с кислотами, кожа стала гораздо спокойнее. СТОП-совет: не стоит использовать масла и натуральные домашние маски с мёдом, бананом и яйцом, если не уверены в чистоте ингредиентов. Кожа — не место для кулинарных экспериментов.

Очень важно помнить про гигиену гаджетов и телефонов. Протирайте дисплей специальными салфетками или хотя бы спиртовыми ватными дисками — меньше бактерий на экране, меньше «спонтанных» воспалений на скулах и подбородке. Антибактериальные салфетки спасают и после тренировки, если не успели быстро умыться.

Питание, образ жизни и влияние гормонов

Дерматологи всё чаще говорят о связи между пробиотиками, здоровой микрофлорой кишечника и состоянием кожи. Пробиотики в рационе — это йогурты, кефир, комплексные БАДы с лактобактериями. Один из экспериментов корейских дерматологов показал: у 56% пациентов с акне после 8 недель приёма живых культур кожное воспаление уменьшилось более чем на треть.

Пейте воду — и не из разряда «полтора литра в день», а столько, сколько реально хочется. Недостаток жидкости ведет к обезвоживанию и провоцирует усиленную работу сальных желез. От кофе стоит если не отказаться, то хотя бы уменьшить потребление: кофеин стимулирует кортизол.

Забавно, но правильный режим сна может быть лучшим «косметологом» для подростка или взрослого, чем любой крем. Короткий или беспокойный сон сбивает все системы баланса в организме, и акне не заставит себя ждать. Иногда приходится слышать про чудо-диеты для здоровой кожи. Тут работает только один принцип — умеренность и разнообразие. Можно есть практически всё (без фанатизма!), главное — регулярность питания, минимизация сахара и быстрых углеводов.

Женщины часто отмечают резкий всплеск акне за 10-12 дней до месячных. Это связано с колебаниями эстрогена и прогестерона. Современные гормональные препараты могут помочь, если другие способы не работают, но их подбирают исключительно врачи! Я видела, как самостоятельное назначение ОК подружке закончилось месячным кошмаром на подбородке.

Поговорить с дерматологом — реально самый быстрый способ сэкономить деньги, время и нервы. При упорном акне врач подскажет современные методы, которые не обсуждаются в семейных чатах, а список анализов поможет добраться до корня проблемы без вечных экспериментов.