Что вырабатывает кожа лица ночью: как помогает ночной уход

Знали ли вы, что кожа лица ночью трудится в разы активнее, чем днём? Пока вы спите, внутри клеток разворачивается целый марафон восстановления. Вот почему правильный уход перед сном может изменить внешний вид уже через пару недель.

И вот чего никто не рассказывает всерьёз: ночной режим — это не волшебство дорогих баночек, а чёткая работа биологических процессов. Клетки обновляются, вырабатывается коллаген, нейтрализуются последствия дневного стресса и даже частично сходит воспаление. А главное — именно ночью кожа усваивает максимальное количество полезных веществ из кремов и сывороток.

Но есть нюанс. Если ложиться спать с неочищенным лицом или снимать макияж наспех, коже просто не будет сил для восстановления. Грязь и остатки косметики мешают дыханию клеток и тормозят обновление. Поэтому элементарная чистка перед сном работает гораздо эффективнее большинства дорогих средств.

• Почему кожа работает интенсивнее ночью
• Что вырабатывает кожа во сне: факты и мифы
• Главные ошибки ночного ухода
• Лайфхаки для здоровой кожи утром

Почему кожа работает интенсивнее ночью

Ночью организм переходит в режим перезагрузки. Это значит, что кожа лица ночью работает почти на полную мощность, чтобы устранить повреждения, накопленные за день. Уже после 22:00 резко активизируются процессы деления клеток, они начинают обновляться примерно вдвое быстрее, чем днём.

Главная причина — отсутствие внешних раздражителей. Днём на кожу давят стресс, ультрафиолет, пыль, и даже ваши прикосновения. После наступления темноты кровоснабжение усиливается, а вместе с ним — поступление кислорода и полезных веществ к клеткам. Научные данные показывают: во время глубокого сна выработка коллагена и эластина достигает максимума. Это главные белки, отвечающие за упругость и свежий вид.

Вот какие процессы усиливаются ночью:

• Обновление эпидермиса — кожа избавляется от старых клеток.
• Синтез коллагена для упругости и эластичности.
• Активное восстановление повреждений из-за солнца и городской среды.
• Увеличение выработки увлажняющих факторов.

И не забывайте: уже к трём часам ночи уровень кортизола — гормона стресса — падает почти вдвое, и это открывает для кожи "зелёный коридор" для регенерации. Если не удалось выспаться хотя бы 6-7 часов, все эти процессы тормозятся — и лицо тут же реагирует тусклостью и сухостью.

Вот почему вечерний уход нельзя пропускать или делать наспех. Без него кожа не справляется с восстановлением и быстрее стареет. Выходит, что самый простой способ помочь своей коже — это наладить уход за кожей лица ночью и просто давать себе спать вовремя.

Что вырабатывает кожа во сне: факты и мифы

Давайте честно: многие уверены, будто ночью кожа просто «отдыхает», но на самом деле всё куда интереснее. Ночной период для кожи — время, когда идут самые важные процессы восстановления и обновления. Вот что реально происходит:

• Кожа лица ночью начинает усиленно вырабатывать коллаген. Это не пустые маркетинговые фразы, а подтверждённый факт: между 23:00 и 2:00 в коже ускоряется синтез новых клеток и обновляется так называемый «клеточный матрикс».
• Рост гормона мелатонина ночью помогает коже снимать дневной стресс, уменьшать воспаления и бороться с окислительным стрессом (именно тот, что старит клетки).
• Уровень гидратации ночью постепенно восстанавливается, если нет пересушенного воздуха и включённого отопления. Важно выпивать достаточно воды в течение дня.
• Запасы гликогена в клетках наполняются, чтобы днём кожа лучше сопротивлялась внешним агрессорам — солнцу, пыли, грязи.

А что по мифам? Вот три распространённых заблуждения:

• «Ночью кожа ничего не усваивает». Это не так: после очищения и при спокойном сне клетки как раз используют максимум активных ингредиентов из кремов.
• «Можно обойтись только дневным уходом». На самом деле, если забывать про ночной этап, кожа теряет скорость обновления и чаще выглядит уставшей по утрам.
• «Чем больше крема, тем лучше восстановление». Перебор с ночным уходом может вызвать воспаление и закупорку пор. Тонкий слой качественного средства работает лучше толстого слоя.

Вот небольшой лайфхак: если вы хотите помочь коже выполнять все эти функции, выбирайте лёгкие текстуры для ночи и не перегружайте лицо тяжёлыми маслами (если только у вас не очень сухой тип кожи). Простые, понятные средства без отдушек и агрессивной химии подходят большинству людей.

Главные ошибки ночного ухода

Честно говоря, большинство проблем с кожей утром — это не случайность, а результат частых промахов вечером. Давайте разберёмся, какие ошибки мешают получить от ночи максимум пользы.

• Кожа лица ночью не сможет восстановиться без нормального очищения. Протёрли лицо только мицелляркой? Остатки жирных средств, СПФ и пыли останутся на коже, и вместо обновления получите закупоренные поры и воспаления.
• Чрезмерное использование скрабов и кислот вечером может вызвать раздражение, особенно если делать это ежедневно. У кожи банально нет времени восстановиться — утром будете с шелушением и краснотой.
• Неуместные или слишком тяжёлые кремы на ночь. Жирный, плотный уход создаёт парниковый эффект — коже некомфортно, она начинает выделять больше себума, что в итоге даёт высыпания и жирный блеск.
• Отсутствие простых гигиенических привычек. Многие забывают менять наволочки, трогают лицо руками перед сном или хранят свои баночки в ванной при влажности — всё это добавляет бактерий и снижает эффект любых средств.
• Слишком поздний уход. После полуночи кожа уже не так хорошо принимает вещества, как до 23 часов — лучше закончить процедуры за полчаса до сна.

Если закладывать время на очищение и не переусердствовать со средствами, ваша кожа почувствует разницу буквально в первую же неделю. Привычка делать всё на бегу после ночных сериалов точно не лучший вариант для здорового лица.

Лайфхаки для здоровой кожи утром

Если хотите увидеть свежую кожу в зеркале сразу после пробуждения — начните с простых правил. Самое важное — правильная рутина вечера и утра! Вот что реально помогает:

• Не умывайтесь слишком горячей водой. Тёплая или прохладная комфортнее коже и не пересушивает её с самого утра.
• Используйте мягкий гель или пенку. Агрессивные средства могут убрать остатки натурального жира, что приведёт к стянутости и тусклости.
• Сразу после умывания наносите увлажняющий тоник или сыворотку. Влажная кожа впитывает до 30% больше полезных компонентов.
• Не трите лицо полотенцем, просто промокните. Микроскопические трещинки появляются именно от трения.
• Всегда наносите крем с SPF, даже если за окном пасмурно. Были исследования, где показано: у 80% участниц, ежедневно защищавших лицо SPF, кожа выглядела моложе уже через 6 месяцев.

Кожа лица ночью восстанавливается, но всё можно легко испортить неправильным утренним уходом. Например, если сразу после сна умыться мылом или протереть лицо спиртовым лосьоном, то все ночные старания кожи уйдут насмарку.

Кстати, дерматолог Кира Оганесян советует:

«Нет смысла покупать супердорогие маски, если перед сном вы не сняли макияж. День начинается вечером: вся базовая работа по уходу идёт ночью, а утром — закрепляем результат и защищаем кожу от городской среды».

Если чувствуете отёчность, попробуйте приложить холодный ложки на пару минут или дайте коже подышать без косметики хотя бы полчаса. А если боитесь утренней тусклости — не забывайте выпивать стакан воды перед завтраком: кожа очень чувствует обезвоживание.

Главное — не усложняйте уход: чем проще и регулярнее ваша рутина, тем лучше результат.