Гормональные прыщи: как избавиться быстро и не навредив коже

Если каждый месяц кожа начинает «всплывать» от новых прыщей, значит, дело в гормонах. Такие высыпания часто появляются в предменструальный период, при стрессе или при гормональном дисбалансе, например, при поликистозе яичников. Важно понять, что это не простое акне – причины лежат глубже, и подход к лечению тоже отличается.

Почему появляются гормональные прыщи

Главный виновник – избыток андрогенов, мужских гормонов, которые присутствуют и у женщин. Они усиливают работу сальных желез, кожа начинает выделять больше кожного сала, и поры легче засоряются. На фоне этого часто появляются болезненные, глубокие прыщи в области нижней челюсти, подбородка и шеи.

К другим триггерам относятся:

• колебания уровня прогестерона и эстрогенов в течение цикла;
• стресс, который повышает кортизол и провоцирует гормональный сбой;
• нездоровое питание – много сахара, быстрых углеводов, молочных продуктов;
• недостаток сна и переутомление.

Все эти факторы усиливают воспаление и делают кожу более подверженной высыпаниям.

Что делать, чтобы их убрать

Первый шаг – очистить кожу, но без пересушивания. Выбирайте мягкое средство с салициловой кислотой или гликолевой кислотой, которое поможет растворить излишки сала и отшелушить мертвые клетки. Очищать лицо лучше два раза в день, а не три, чтобы не раздражать кожу.

Третий – локальное лечение. Существует несколько безрецептурных вариантов: кремы с бензоилпероксидом, ретиноиды низкой концентрации или азелаиновая кислота. Они уменьшают воспаление и ускоряют заживление.

Если домашний уход не помогает, советуем обратиться к косметологу. Процедуры, такие как химический пилинг, микродермабразия или световая терапия, помогают нормализовать работу сальных желез и сокращают количество прыщей.

Не забывайте про внутренний фактор. При сильных гормональных скачках врач может назначить оральные контрацептивы или препараты, регулирующие уровень гормонов. При подозрении на ПКОС (поликистоз яичников) лучше пройти обследование – лечение будет более целенаправленным.

Диета тоже играет роль. Ограничьте сахар и обработанные углеводы, добавьте в рацион больше овощей, орехов и омега‑3 жирных кислот (рыба, льняное семя). Пейте минимум два литра воды в день – так кожа будет лучше выводить токсины.

И наконец, избегайте стресса. Прогулки, йога или простые дыхательные упражнения помогают снизить кортизол и стабилизировать гормоны.

В сумме эти простые шаги позволяют уменьшить количество гормональных высыпаний, ускорить их заживление и вернуть коже здоровый вид. Главное – не бросать лечение, а последовательно работать над каждым из факторов.