Какого гормона не хватает при акне: реальные причины и что делать

При появлении прыщей часто первое желание — купить новое средство для умывания. Но если кожа постоянно выдает воспаления, дело может быть не только в уходе. Реальная причина — в наших гормонах. Из-за их дисбаланса кожа начинает страдать, и никакие кремы не спасают.

Самые частые подозреваемые — тестостерон и его 'родственники'. Они могут усиливать работу сальных желез, из-за чего поры забиваются. Но бывает и другая проблема: нехватка женских гормонов, например, эстрогена. Этот гормон сдерживает воспаления, если его мало, прыщи не исчезают, а кожа становится жирнее.

А теперь простой совет: если у вас высыпания идут волнами — то появляются, то исчезают, особенно перед месячными, скорее всего речь идет не о внешних факторах, а именно о гормонах. Не игнорируйте такие сигналы тела, особенно если прыщи сопровождаются другими изменениями: усталость, изменения цикла, выпадение волос.

• Гормоны и кожа: почему возникает акне
• Как понять, что не хватает гормонов
• Анализы: какие показатели важны
• Что поможет восстановить баланс

Гормоны и кожа: почему возникает акне

Когда речь идет о акне, стоит понимать: чаще всего причина кроется не в грязных руках или шоколадке, а в гормональных скачках. Гормоны — это вещества, которые регулируют работу организма. И кожа реагирует на изменения тут же.

На первую роль выходят андрогены (это, например, тестостерон и дигидротестостерон). Они активируют сальные железы. Если андрогенов слишком много, кожа становится жирной, поры закрываются, и вот уже появляются прыщи.

Теперь немного об обратной стороне. Женские гормоны — эстрогены — помогают держать жирность под контролем. Когда их мало (например, у девушек во время второй фазы цикла, после родов, при сбоях цикла или в подростковом возрасте), появляется больше воспалений и сильнее выражены высыпания.

• У подростков уровень андрогенов резко скачет, и у половины появляются прыщи.
• У взрослых женщин акне часто связано с прыжками эстрогенов и прогестерона.
• Если есть проблемы с щитовидкой, высыпания могут усилиться.

Интересный факт: по данным клиник, около 30% пациентов с хроническими высыпаниями имеют нарушения в гормональной сфере. А у женщин после 25 лет акне почти всегда связано именно с дефицитом или избытком гормонов, а не с неправильным уходом.

Таблица часто встречающихся гормональных проблем при акне:

Если замечаете у себя причины акне, связанные с гормонами — не откладывайте, просто сходите к эндокринологу. Иногда достаточно сдать один-два анализа, чтобы увидеть реальную картину и подобрать корректное лечение, а не бесконечно менять умывалки и маски.

Как понять, что не хватает гормонов

Когда у вас появляются стойкие прыщи или они резко усилились, стоит задуматься: всё ли в порядке с гормонами? Такой дисбаланс видно не только по коже. Часто к акне присоединяются и другие признаки, которые легко можно не заметить, если не знать, на что смотреть.

• Прыщи чаще выскакивают перед месячными или цикл «гуляет» без видимой причины.
• Кожа стала заметно жирнее или суше, чем обычно.
• Начались проблемы с волосами: они выпадают, становятся жирными или, наоборот, ломкими.
• Появились лишние волосы в необычных местах — например, на подбородке, около губ.
• Испытываете постоянную усталость, скачки настроения или раздражительность.

У подростков такое встречается часто, но если вам уже больше двадцати и кожа не приходит в норму годами — причиной могут быть все те же «бунтующие» гормоны. Девушки особенно часто замечают, что акне становится хуже при стрессе или смене питания. У некоторых женщин кожа резко портится после родов или при отмене контрацептивов. Это тоже явные сигналы.

Вот небольшая подсказка — если сразу после сладкого или жирного обеда появляются новые прыщи, здесь вопрос скорее к питанию. А если акне возвращается каждую новую фазу цикла или держится даже при идеальном уходе, причина глубже — смотрите на дефицит гормонов.

Иногда женщинам кажется, что всё просто из-за генетики или привычек. Но если к акне добавились и другие вышеперечисленные штуки — имеет смысл не откладывать визит к врачу или сдать анализы на гормоны акне. Самодиагностика тут не работает, нужен конкретный подход.

Анализы: какие показатели важны

Чтобы точно понять, какого именно гормона не хватает при акне, обычного визуального осмотра недостаточно. Не спасет и попытка наугад пить витамины или мазать кожу. Здесь без анализов не обойтись — только они покажут, в чем именно проблема.

Вот основные гормоны, которые имеет смысл проверить при постоянных прыщах:

• Тестостерон (общий и свободный) — при его избытке сальные железы работают слишком активно. Иногда проблема бывает и в недостатке, особенно у девушек.
• Дигидротестостерон (ДГТ) — важный маркер для подростков и взрослых с акне.
• Эстрадиол и общий эстроген — низкий уровень этих гормонов часто встречается у женщин с жирной и воспаленной кожей.
• Прогестерон — играет роль в женском цикле, его колебания часто связаны с обострением акне перед месячными.
• ДГЭА-сульфат (ДГЭА-С) — еще один андроген, который врачи смотрят при подозрении на гормональные сбои.
• Кортизол — гормон стресса. Хронические прыщи могут быть реакцией организма на избыточный стресс, особенно если ничего больше не помогает.
• ТТГ, Т3, Т4 — гормоны щитовидной железы, они косвенно умеют влиять на кожу и работу сальных желез.

Кстати, на анализы лучше приходить утром натощак, а для девушек многое зависит от дня цикла — этот момент важно уточнить у врача. Если сдавать все подряд, можно получить запутанную картину, поэтому сначала стоит обсудить ваши причины акне и жалобы с грамотным дерматологом или эндокринологом.

А теперь немного статистики — у подростков с выраженным акне в половине случаев встречаются изменения уровня хотя бы одного из андрогенов или эстрогенов (по данным некоторых клинических наблюдений). Разумеется, у взрослых баланс часто нарушается на фоне хронического стресса или заболеваний щитовидной железы.

Если результаты анализов выходят за границы нормы, не стоит сразу паниковать. Иногда достаточно скорректировать образ жизни либо питание, чтобы выровнять гормональный баланс и уменьшить количество прыщей.

Что поможет восстановить баланс

Если врачи подтвердили, что причиной акне стали гормональные сбои, решать этот вопрос лучше вместе с эндокринологом или гинекологом. Но в обычной жизни можно многое сделать самостоятельно, чтобы помочь коже и организму вернуться к балансу.

• Регулярный сон. Когда человек не высыпается, уровень кортизола (гормон стресса) скачет, а это почти всегда ведёт к новым воспалениям. Оптимально спать хотя бы 7-8 часов.
• Сбалансированное питание. Перебор с простыми углеводами (сахар, белый хлеб, выпечка) поддерживает воспаления через инсулин. Замени сладости и мучное на овощи, белок, цельные крупы. Добавь в рацион продукты с Омега-3 — орехи, жирную рыбу, семена чиа. Они уменьшают выработку кожного сала и улучшают состояние кожи.
• Движение. Физическая активность уменьшает уровень тестостерона и помогает стабилизировать работу сальных желез. Не обязательно записываться в зал — обычные пешие прогулки каждый день тоже работают.
• Отказ от привычки ковырять. Постоянно трогать лицо — худшее, что можно сделать. Это не только травмирует кожу, но и увеличивает воспаления.
• Контроль стресса. Йога, дыхательные практики, спорт, а иногда просто встреча с подругой — всё это снижает уровень стресса, а значит и число прыщей.

Иногда для восстановления гормонального баланса врач рекомендует контрацептивы или препараты на основе натуральных компонентов. Но назначают их только после анализов — самодеятельность опасна.

Не пропускай профилактические осмотры. Иногда даже маленький сбой по гормонам может привести к массе проблем: причины акне кроются внутри, по-настоящему их решают только комплексно.