Дефицит гормонов и кожа: что надо знать

Гормоны управляют почти всеми процессами в организме, включая работу кожи. Когда их не хватает, появляются сухость, раздражение, акне или преждевременное старение. Вы заметили такие изменения – стоит задуматься, не связан ли ваш внешний вид с гормональным дисбалансом.

Признаки дефицита гормонов на коже

Самый простой индикатор – резкое ухудшение текстуры. Сухость и стягивание, особенно в области щек и лба, часто говорят о низком уровне эстрогенов или кортизола. Если появляются новые прыщи в зрелом возрасте, это может быть связано с падением тестостерона у женщин.

Пигментация тоже реагирует на гормоны. Появление тёмных пятен вокруг носа и губ часто наблюдают при дефиците тиреоидных гормонов. Кроме того, кожа может стать более чувствительной к ультрафиолету, и обычный солнцезащитный крем уже не спасает от покраснений.

Как вернуть баланс: уход и процедуры

Первый шаг – посетить врача и сдать анализы. Без точных данных подобрать уход сложно. Если подтверждён дефицит, врач может назначить гормональную терапию или препараты‑модуляторы.

Параллельно можно улучшить состояние кожи с помощью правильного ухода. Увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой и растительными маслом помогают восстановить барьер, а пептидные сыворотки стимулируют выработку коллагена, который часто снижается при низком уровне гормонов.

Для борьбы с акне выбирайте средства без спирта, содержащие салициловую кислоту и ниацинамид. Они уменьшают воспаление и регулируют выработку себума, что особенно важно при гормональном дисбалансе.

Не забывайте о питании. Продукты, богатые омега‑3 (рыба, льняное семя) и витаминами группы B, поддерживают гормональный фон. Чай из корня одуванчика и имбирный настой способствуют выведению излишков кортизола.

Если хотите ускорить результаты, рассмотрите процедуры без сильного медицинского вмешательства: микротоковый массаж, LED‑терапия «синий свет» против акне и RF‑лифтинг для подтяжки. Они безопасны, но всё равно обсудите их с косметологом.

И помните, что регулярность важнее интенсивности. Одна‑две процедуры в месяц и ежедневный базовый уход дадут более стабильный эффект, чем один «чудо‑купаж» раз в полгода.

Наконец, следите за уровнем стресса. Йога, прогулки и правильный сон снижают уровень кортизола, а значит, поддерживают гормональный баланс и здоровье кожи в целом.