Гормональное акне: как понять, что виноваты гормоны, и что с этим делать

Если новые прыщики появляются каждый месяц, особенно в зоне подбородка и нижней челюсти, скорее всего, дело в гормонах. Такое акне называют гормональным – оно появляется в периоды гормональных всплесков: менструация, ПМС, беременность, начало менопаузы или стресс.

Главный виновник – андрогены (тестостерон и его производные). Они усиливают работу сальных желез, делая кожу жирнее и создавая благодатную почву для бактерий Propionibacterium acnes. При гормональном дисбалансе кожа реагирует высыпанием, но при этом типичные пятна часто выглядят как чёрные точки или небольшие, но упорные узелки.

Как отличить гормональное акне от обычного

Обычное акне обычно появляется в подростковом возрасте и связано с быстрым ростом кожи. Гормональное – появляется позже, часто в 20‑30 лет, и имеет характерный рисунок:

• Прыщи на подбородке, линии нижней челюсти и в области груди.
• Отсутствие массовых воспалений, но присутствие стойких комедонов.
• Сезонные обострения, совпадающие с менструальным циклом.

Если вы отметили хотя бы пару пунктов, стоит задуматься о гормональном факторе.

Эффективные способы борьбы

Первый шаг – консультация врача‑дерматолога. Он может назначить гормональные анализы и подобрать подходящий препарат. Чаще всего рекомендуют:

1. Контроль уровня андрогенов. Препараты, снижающие их влияние (например, оральные контрацептивы с эстрогеном), помогают уменьшить жирность кожи.
2. Топические ретиноиды. Они ускоряют обновление клеток, уменьшают закупорку пор.
3. Антибактериальные гели. Салициловая кислота или бензоил перекись борются с бактериями, но их следует использовать с осторожностью, чтобы не пересушить кожу.

Помимо медикаментов, простые привычки дают ощутимый результат:

• Регулярный нежный скраб два‑три раза в неделю – удаляет мёртвые клетки, не раздражая кожу.
• Увлажняющие кремы с ниацинамидом – снижают воспаление и регулируют выработку себума.
• Избегайте тяжёлой еды, сахара и молочных продуктов – они могут усиливать гормональные колебания.

Не забывайте про стресс. Он поднимает уровень кортизола, который в свою очередь усиливает действие андрогенов. Йога, прогулки или простые дыхательные упражнения помогают держать гормоны под контролем.

Если акне появляется только в определённый день цикла, можно использовать «цикл‑план»: в “плохие” дни применять более интенсивный уход (ретиноиды, гели), а в остальные – облегчённый режим (только увлажнение).

И помните, что быстрое решение – это часто временная маскировка. Долгосрочный результат достигается только при стабильном контроле гормонов и правильном уходе за кожей.

Итак, гормональное акне – не приговор. Понимание причин, правильный подбор препаратов и простые лайфхаки помогут вернуть чистую кожу без постоянных походов к косметологу.